Protection solaire pour les cyclistes – comment protéger votre peau lorsque vous faites du vélo – Acheter un Masque anti particules fines

Nous aimons tous être à vélo par une belle journée, mais vous devez faire attention à ce que l'exposition au soleil ne provoque pas de vieillissement prématuré ni même de cancer de la peau. Désolé de mettre un frein sur votre plaisir. La bonne nouvelle est que se protéger est assez simple.

Maintenant, vous pensez peut-être à quelque chose du genre: “Donnez un peu de repos, road.cc! Il neigeait la semaine dernière. Je vais me faire bronzer autant que possible.


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D'accord, mais si votre peau est bonne après un hiver long, elle risque davantage de se brûler et beaucoup de gens partent à l'étranger pour faire de la randonnée à cette période de l'année – Majorque, par exemple, l'Italie ou les îles Canaries – où les températures sont plus chaudes et vous êtes susceptible d'exposer plus de peau. Protéger votre peau n’est pas seulement quelque chose à considérer au cœur de l’été. Des tas de gens sont brûlés à cette période de l'année.

La culture occidentale aime le bronzage et dans le cyclisme, nous avons notre propre variété. Le bronzage de votre cycliste par excellence comprend des jambes aussi proches que possible de la couleur créosote entre les lignes du short et des chaussettes et des bras également sombres des poignets jusqu’aux extrémités des manches du maillot. Ensuite, il y a le visage bronzé avec des zones pâles où les lunettes de soleil et les courroies du casque ont été.

Ce n’est plus si courant, mais dans les vieux jours, vous pouviez avoir un cercle bronzé sur le dos de vos mains qui montrait aussi l’écart laissé par vos gants de piste.


Lignes de bronzage - 1.jpg

Beaucoup de gens aiment le bronzage de leur cycliste. Les règles (idéalement satiriques) de Velominati stipulent même que: "Les lignes de bronzage doivent être cultivées et gardées au rasoir."

C’est très bien, mais une surexposition au soleil peut entraîner des problèmes cutanés plus tard dans la vie, notamment un cancer de la peau pouvant tuer, ainsi qu’un vieillissement prématuré.

Selon la British Association of Dermatologists, «le pigment foncé qui donne à la peau sa couleur naturelle s'appelle la mélanine. La mélanine est produite dans la peau par des cellules pigmentaires appelées mélanocytes. Une fois que notre peau a été exposée au soleil, les mélanocytes produisent davantage de mélanine afin d’absorber davantage de rayons ultraviolets. La peau devient donc plus foncée. Un bronzage est en fait un signe que la peau a été endommagée et tente de se protéger. "

Donc ça nous a été dit.

«Plus de 100 000 nouveaux cas de cancer de la peau sont diagnostiqués chaque année au Royaume-Uni et, bien que la maladie puisse également toucher des parties du corps non exposées au soleil, on pense qu'une exposition importante au soleil est responsable de la grande majorité des cas», a déclaré l'Association britannique des dermatologues. "Dans plus de quatre cas sur cinq, le cancer de la peau est une maladie évitable."

Vous remarquerez peut-être que le grand-oncle Albert a fait du vélo deux heures par jour toute sa vie sans même penser à se protéger du soleil, et il a vécu jusqu'à 150 ans. Cool, mais de nombreux cyclistes ont de sérieux problèmes et vous pouvez prendre des mesures pour vous aider à ne pas être l'un d'entre eux.

En tant que cycliste, vous passez régulièrement de longues heures à l’extérieur, et l’air frais qui souffle sur votre peau tout au long de votre parcours signifie que vous ne réaliserez peut-être pas l’intensité du soleil. De plus, la transpiration peut parfois effacer l’écran solaire que vous avez appliqué. Que pouvez-vous faire pour prendre soin de vous?

"Les gens font souvent l'erreur de penser que le soleil au Royaume-Uni n'est pas assez puissant pour causer des dommages", a déclaré Lisa Bickerstaffe, porte-parole de la British Skin Foundation. "Ce n'est pas vrai. Ne le sous-estimez jamais et suivez toujours les procédures de protection solaire.

Tout d’abord, personne ne suggère que vous réduisiez votre temps de cyclisme.

«Le cyclisme est un excellent moyen de rester actif physiquement, ce qui peut réduire le risque de cancer du sein et de l'intestin», déclare Emma Shields de Cancer Research UK. "De plus, il peut vous aider à maintenir un poids santé, ce qui réduit également le risque de cancer."

Sortez et amusez-vous, mais prenez des mesures pour réduire les risques de lésions de votre peau.


Obtenez à l'ombre! - 1.jpg

"Pendant la période estivale britannique, les rayons UV du soleil sont les plus forts entre 11h et 15h. Dans la mesure du possible, pensez à aller faire un tour avant 11h ou après 15h, quand le soleil est moins puissant", explique Emma Shields. «Lorsque vous vous arrêtez pour faire une pause, pensez à chercher de l'ombre fraîche pour éviter trop de soleil. La meilleure façon de vous protéger lorsque le soleil est fort consiste à combiner ombre, vêtements et crème solaire. »

Vêtements

Sans aller faire du vélo de montagne dans une forêt, vous ne pouvez pas rester fidèle à l'ombre tout le temps que vous roulez, il est donc essentiel de porter des vêtements pour se couvrir.

«Visez des vêtements à armure serrée; essayez de tenir le tissu pour vérifier que vous ne pouvez pas voir à travers le tissu », explique Emma Shields.


Coup de soleil

Vous vous souviendrez peut-être que Chris Froome, quatre fois vainqueur du Tour de France, s'est gravement brûlé le dos en portant un maillot il y a quelques années. Youch! C'est certainement un danger, surtout avec les tissus légers conçus pour être très respirant.

Les fabricants attribuent parfois une cote UPF à leurs vêtements d'été. UPF signifie «facteur de protection contre les ultraviolets». Un indice de protection UPF de 50 signifie que seulement 1 / 50ème (2%) des rayons ultraviolets (UV) peuvent traverser le tissu.


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Castelli, par exemple, propose des manchons UPF 50+ Light Arm (30 £) et des manchons pour les jambes (45 £).

«Nous ne pouvons évaluer officiellement que ces réchauffeurs à UPF 50+, mais dans nos tests en laboratoire, ils ont en réalité bloqué 99,8% des rayons UV nocifs», déclare Castelli.


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Les manchettes Rapha Lightweight (35 £) sont classées UPF 50.


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Endura attribue une cote UPF à de nombreux vêtements d’été. Il dit que son sous-vêtement à manches courtes Translite (27,99 £) offre, par exemple, des …


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… son maillot Pro SL Lite (£ 74.99) est de 25 UPF …


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… et le cuissard à bretelles Pro SL (119,99 £) fournissent 50 FUP.


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Pearl Izumi attribue également les classements UPF à de nombreux vêtements d’été. Le corps du maillot Sugar Sugar (actuellement réduit à 19,99 £ sur le site Web de la marque au Royaume-Uni), par exemple, est classé UPF 24+.


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Le maillot à manches courtes Blok de DHB (actuellement au prix de 27 £ sur www.wiggle.co.uk) est classé UPF 30+, tandis que le corps principal de son short Aeron (50 £) est doté de UPF 40+.


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Si vous les recherchez, il existe de nombreuses autres options classées UPF. Le meilleur moyen de connaître la protection proposée est d’aller sur le site Web d’une marque et de taper «UPF» dans la barre de recherche.

Découvrez notre sélection de 18 des meilleurs maillots d'été.

Lorsque vous envisagez de vous couvrir, n’oubliez pas votre tête et votre cou, en particulier si vous êtes chauve ou si vos cheveux sont rasés. Hormis les conséquences sur la santé, vous ne voudrez vraiment pas vous mettre au travail lundi matin avec des taches de peau brûlée qui correspondent au motif des évents de votre casque. Ce n'est pas un bon coup d'oeil. Vous pouvez porter quelque chose comme un Buff sous votre couvercle pour vous protéger du soleil ou opter pour un bonnet.


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Giro, par exemple, propose le capuchon SPF Ultralight léger avec un indice de protection SPF de 30, ainsi que la version sans bord SPF Ultralight Skullcap (£ 19.99). SPF signifie «facteur de protection solaire». Si vous brûlez pendant 10 minutes sans le toucher, tout en portant quelque chose ayant un indice de protection solaire 30, vous devriez être protégé des coups de soleil pendant 30 x 10 minutes, soit 300 minutes.

Lire notre examen de la casquette Giro SPF Ultralight ici.

C’est plus un style de vélo de montagne, mais un casque avec visière / visière aidera également.

Consultez nos critiques de casque ici.


Lunettes à 3 lentilles Lazer Walter Gloss Flash Yellow - usées.jpg

Enfin, assurez-vous de porter des lunettes de soleil. De toute façon, vous utiliserez quand même des lunettes sur le vélo pour protéger vos yeux du vent, des insectes et de tout ce qui s’élève de la route. Ils préviendront également les dommages des rayons UV du soleil. Une exposition répétée au soleil peut entraîner des cataractes (environ 20% des cas sont dus à une exposition prolongée aux UV), une dégénérescence maculaire et un ptérygion (une croissance tissulaire sur la partie blanche de la surface de l'œil), entre autres problèmes.

Lisez nos critiques de lunettes ici.

Découvrez notre sélection de 22 des meilleures lunettes de soleil cyclistes.

Crème solaire

Qu'en est-il de la crème solaire? La plupart d’entre nous l’utilisons au moins occasionnellement lorsqu’il se protège contre les rayons UV.

«Même quand il n’ya pas de soleil, protégez votre peau avec un FPS, car les rayons UVA peuvent pénétrer dans les nuages ​​toute l’année», a déclaré la porte-parole de la British Skin Foundation, Lisa Bickerstaffe.


Bouteille de protection solaire - 1.jpg

Les UVA agissent sur l'élastine de la peau et entraînent l'apparition de rides, le vieillissement cutané induit par le soleil et le cancer de la peau. Les UVB, en revanche, constituent la forme d’irradiation UV la plus responsable des coups de soleil et ont des liens étroits avec le mélanome malin et le risque de carcinome basocellulaire – types de cancer de la peau. Un écran solaire avec un FPS élevé aidera à bloquer les rayons UVB et à empêcher la peau de brûler, réduisant ainsi le risque de cancer de la peau.

Emma Shields of Cancer Research UK ajoute: «Beaucoup de gens pensent que l’écran solaire est infaillible, mais il ne devrait être utilisé que comme dernière ligne de défense dans les endroits où vous ne pouvez pas vous couvrir de vêtements.

«Les écrans solaires avec un FPS 15 devraient fournir une protection suffisante, lorsqu'ils sont utilisés correctement, où que vous soyez dans le monde. Les écrans solaires avec un FPS plus élevé n'offrent pas une protection supplémentaire et peuvent amener les gens à penser qu'ils peuvent rester au soleil plus longtemps. Le plus important est de ne pas oublier de l’appliquer généreusement et régulièrement, surtout si vous transpirez. Et même un écran solaire «une fois par jour» doit être réappliqué régulièrement. "

Cela signifie que si vous partez plus longtemps, vous devez prendre un écran solaire avec vous. Si vous n'avez pas envie de porter une bouteille, cherchez des sachets de protection solaire. Ils ne pèsent que quelques grammes et prennent très peu de place dans une poche ou un sac de selle. Insérez-en quelques-uns avec votre multi-outil et votre chambre à air de rechange en cas d'urgence.

Lisa Bickerstaffe, de la British Skin Foundation, conseille légèrement le FPS: «Lorsque vous choisissez un écran solaire, recherchez un FPS haute protection (FPS supérieur ou égal à 30) pour vous protéger contre les UVB, et le logo du cercle UVA et / ou quatre ou cinq étoiles UVA. protéger contre les UVA. "


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Étoiles UVA? C’est un système qui indique le pourcentage de rayons UVA absorbés par l’écran solaire par rapport aux UVB – c’est-à-dire le rapport entre le niveau de protection contre les UVA et le niveau de protection contre les UVB. Un produit peut avoir n'importe quoi, sans étoiles à cinq étoiles.

Rappelez-vous que si vous choisissez un écran solaire avec un FPS bas, il peut rester un nombre élevé d'étoiles, non pas parce qu'il offre une protection importante contre les UVA, mais parce que les niveaux de protection contre les UVA et les UVB sont à peu près les mêmes.


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«Assurez-vous d’appliquer un écran solaire environ 20 à 30 minutes avant de sortir et rappelez-vous de faire une nouvelle demande toutes les deux heures, de préférence plus souvent si vous transpirez beaucoup», déclare Lisa Bickerstaffe de la British Skin Foundation. “Assurez-vous d'utiliser suffisamment de crème pour obtenir le facteur indiqué sur la bouteille.

«Assurez-vous d'appliquer un écran solaire sur les endroits souvent oubliés, tels que le bout du nez, les oreilles, les cheveux et le cuir chevelu. N'oubliez pas non plus les jambes. Parfois, l'arrière des jambes peut être négligé. ”

Un dermatologue local de road.cc nous a dit que les veaux sont particulièrement problématiques pour les cyclistes car ils semblent toujours attraper le soleil.

«Les personnes au teint clair ou à la peau qui brûle plus facilement, celles qui ont les cheveux roux ou blonds ou beaucoup de taupes ou de taches de rousseur courent un risque plus élevé de cancer de la peau que les autres et doivent être particulièrement prudentes», déclare Emma Shields de Cancer Research UK . "Vous êtes le meilleur juge de la réaction de votre peau au soleil et plus vous attrapez facilement les coups de soleil, plus vous devriez faire attention."

En bref

Que pouvons-nous retirer de tout cela? Voici le conseil le plus important pour vous protéger du soleil:

• Couvrez-vous de vêtements comme première ligne de défense.

• Appliquez un écran solaire 20-30 minutes avant votre départ, même par beau temps.

• Réappliquez un écran solaire au moins toutes les deux heures.

• Asseyez-vous à l'ombre à l'un des arrêts des cafés.

Chaque année, lors du premier jour ensoleillé du printemps, des milliers de cyclistes (y compris nous) apprennent avec difficulté que le soleil peut vous brûler même par une chaude journée d'avril… nous proposons donc chaque année cette fonctionnalité.

Comment choisir le bon masque anti-pollution ? installations autour de paris aussi
Enfants portant des cagoule politesses installations
Les polluants atmosphériques sont émis en politesses dans la aussi r aussi un certain bien des installations en ile de france sources, tant installations autour de paris humaines que naturelles. Ces radiodiffusion politesses en ile de france aussi sont un mélange de poussières, de produits installations autour de paris chimiques, de particules délicate installations dans la aussi r aussi (PM) et de politesses polluants secondaires tel que politesses dans la r aussi l’ozone troposphérique. Parmi celles-ci, installations autour de paris aussi particules ténue installations autour de paris aussi – PM 10 et PM 2,5 – produites principalement dans en ile de france aussi la combustion des carburants, sont associées à un certain beaucoup installations autour de paris aussi maladies installations aiguës et commentaires politesses des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire. Un rapport de l’Observatoire universal de la santé (GHO) estime que 25 % des décès dus or politesses autour de paris aussi cancer du poumon, 8 % des décès dus à la MPOC (maladie pulmonaire obstructive politesses en ile de france chronique) et grossièrement installations autour de paris 15 % des maladies installations autour de paris aussi cardiaques ischémiques et des catastrophe politesses autour de paris vasculaires cérébraux sont dus aux PM 10 et PM 2,5. politesses
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30 oct 2018Pollution de l’airSources de impureté de l’air installations autour de paris aussi
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Coût : Le valeur installations en ile de france est admis en ile de france entre 1800 INR et 2800 INR. dans la r aussi
Tailles : Il est disponible installations dans toutes les politesses autour de paris aussi tailles, du XS au politesses XL installations dans la r aussi
Les nanofibres sont des fibres politesses aussi incroyablement fugace installations dans la r aussi – des centaines de milliers de installations en ile de france aussi plus amincie qu’un cheveu humain. Les nanofibres forment des structures en forme de toile d’araignée qui présentent un avantage chez politesses en ile de france rapport aux fibres politesses autour de paris aussi conventionnelles ou bien politesses même naturelles du fait dans la r aussi de leur politesses dans la aussi r aussi surface massive, du grand bien des aussi ouverture installations et de politesses aussi leur politesses autour de paris aussi taille réduite. dans la aussi r
De ce fait, les en ile de france nanofibres capturent des particules beaucoup plus écourté politesses aussi que les politesses dans la r aussi matériaux synthétiques ou en ile de france aussi naturels comparés, ce qui donne l’opportunité aussi de gagner dans la aussi r aussi une plus grande efficacité, particulièrement installations en ile de france aussi dans la plage de 0,3 à 1,0 micron (gaz, diesel, agents pathogènes). Des pertes de charge plus faibles sont aussi observées dans les politesses en ile de france filtres en nanofibres, ce qui donne l’opportunité politesses en ile de france aussi une plus grande respirabilité puisque le matériau du substrat derrière la nanofibre peut politesses en ile de france aussi être incroyablement respirant tandis politesses autour de paris aussi que la nanofibre obtient les politesses dans la aussi r aussi effets de la filtration.|Utilisation du masque anti-pollution en ile de france
Les loup installations aussi sont accessibles dans la aussi r aussi en thème politesses jetables et réutilisables. Les cagoule politesses en ile de france Vogmask et Cambridge installations en ile de france aussi être utilisés plusieurs fois politesses autour de paris aussi et nettoyés avec un défroque politesses humide. Les mascarade installations aussi à usage unique, tels que politesses dans la r aussi ceux de 3M et Honeywell doivent être installations en ile de france remplacés après une seule installations dans la aussi r utilisation. aussi
Il est important de inscrire que installations en ile de france aussi domino installations autour de paris aussi chirurgicaux vendus dans de nombreux politesses autour de paris aussi points de vente de produits installations autour de paris chimiques – même ceux qui comprennent des filtres à charbon – ne fonctionnent pas pour les PM 10 et installations autour de paris PM 2,5. installations
Les déguisement autour de paris aussi conçus pour un usage prolongé doivent être dans la r nettoyés et entreposés correctement lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Les déguisement autour de paris aussi peuvent installations autour de paris aussi eux-mêmes être infectés parmi dans la r aussi des agents pathogènes, essentiellement dans la r aussi après avoir été essuyés avec un haillon dans la r humide, s’ils ne sont pas nettoyés et aérés correctement. Un mauvais stockage politesses en ile de france occasionner en ile de france aussi la rupture du pince-nez ou installations autour de paris la prolifération de bactéries en ile de france champignons, tandis installations dans la r que installations en ile de france aussi bandes élastiques qui retiennent le masque installations en ile de france perdre dans la aussi r élasticité en cas d’utilisation prolongée, ce qui entraîne un mauvais scellage du masque facial. installations en ile de france aussi
Les émissions installations autour de paris des véhicules, la combustion des cultures, la dépendance à l’égard des soupe dans la aussi r fossiles et installations en ile de france aussi émissions dans la aussi r aussi industrielles sont parmi les politesses aussi principales origine dans la aussi r aussi de la mauvaise qualité de l’air en Inde. Votre masque antipollution idéal devrait ainsi en ile de france aussi être capable de filtrer installations autour de paris aussi polluants comme politesses dans la aussi r les politesses particules en suspension (PM 10 et PM 2,5) et les politesses autour de paris composés nocifs comme installations le SO2 (dioxyde de soufre), l’O3 (ozone) et le NO2 (dioxyde d’azote). installations autour de paris aussi
Connaître le type de masque installations dans la r
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Protection : Possède trois couches en ile de france de filtre, le filtre primaire, trois couches politesses de filtres à particules microscopiques et un filtre à charbon de bonne installations dans la aussi r aussi qualité politesses autour de paris militaire. Filtre les politesses en ile de france PM de 0,3 à 2,5 et politesses dans la aussi r poussières de PM10. Il vous protège installations autour de paris aussi aussi installations autour de paris à l’encontre de politesses autour de paris aussi installations en ile de france aussi virus et installations autour de paris bactéries politesses autour de paris
Réusabitilté : Peut être réutilisé
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En plus du bon type de masque, la sélection de la bonne taille est crucial. Le masque être bien ajusté sur votre visage, ne voyant aucun espace sur côtés à partir duquel les particules pénétrer à travers votre masque. N’oubliez pas que ces polluants sont 50 plus minces que vos cheveux ! Cambridge et Vogmask offrent des loup N en plusieurs tailles, vous avez la possibilité ainsi en choisir un qui vous convient correctement. Cherchez-en un qui s’adapte mieux aux oreilles qu’à la tête.
Ventilation des masques anti-pollution
La ventilation est tout aussi importante, essentiellement dans l’hypothèse ou vous exploitez le masque pendant l’exercice. Un bon masque ne a pour leitmotiv pas l’humidité et la buée près du pont nasal et des yeux. De plus, recherchez-en un qui est un point de vente de CO2, comme SmartAir et Cambridge. Quand respire, le CO2 s’accumule dans le masque. Il est important d’avoir une sortie CO2 pour permettre en or CO2 de sortir du masque.
Si vous adoptez le masque alors que vous faites de l’exercice, la sortie de CO2 est encore plus importante et vous voudrez peut-être explorer les mascarade à de double sortie de CO2. Les issue de CO2 sont construites de telle sorte qu’elles se ferment lorsque vous inspirez et s’ouvrent lorsque vous expirez. Pour un usage général, un seul évent de CO2 suffit. Nous vous conseillons cependant d’acheter des mascarade avec or moins un évent CO2.
Recherchez variantes qui contiennent des filtres à charbon, car elles peuvent aussi aider à absorber les mauvaises odeurs, les bactéries et virus. Vous pouvez aussi rechercher des domino P-100 dans l’hypothèse ou vous habitez dans des qui contiennent des polluants à base d’huile lourde.
Les mascarade de péché de l’air de type chirurgical ne sont généralement pas réutilisables de dans conception et devront donc être remplacés fréquemment. Essayez d’éviter de contribuer à vos décharges locales en investissant dans des cagoule réutilisables. Surtout dans l’hypothèse ou vous vivez dans des zones très polluées tel que la RCN de Delhi.
Vous devez en de plus vérifier si votre marque de masque est conforme aux de fabrication trans nationales telles que installations de protection individuelle de la CE et EN 149:2001+A1:2009 FFP2 R (R signifie recyclable) ou bien la certification du National Institute juridiction Occupational Safety and Health (NIOSH) des États-Unis (ou EN 149 FFP2 pour l’Europe) ils sont conçus pour éliminer les polluants à très faible micron (>0,3 micron).
J’ai reçu mes loup aujourd’hui. Le matériau est pas mal beau et la doublure est très confortable. J’ai pu le concevoir à l’extérieur, dans air froid de l’hiver, avec intégraux les gaz d’échappement de la voiture dans une cordelière très fréquentée. Je n’ai rien senti et j’ai remarqué que le visage n’était pas aussi gelé et qu’il n’y avait pas d’humidité à l’intérieur tel que avec plusieurs masques. Je le recommande fortement et j’ai hâte de voir tout sortir en 2019 !

Protection solaire pour les cyclistes – comment protéger votre peau lorsque vous faites du vélo – Acheter un Masque anti particules fines
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