L'horloge biologique de votre peau pour une peau parfaite – Trouver un masque anti pollution pour le sport

Nous sommes habitués à l'idée de disposer d'une horloge biologique de 24 heures qui nous indique quand nous réveiller, dormir, faire de l'exercice et manger.

Mais les recherches montrent maintenant que chaque cellule de notre corps a sa propre horloge quotidienne, qui régit tout, du moment où elle est la plus grasse, sèche ou rouge au moment où elle est la plus susceptible de provoquer des boutons ou de provoquer des démangeaisons.

«C’est une science nouvelle et émergente, mais passionnante», a déclaré la dermatologue Anjali Mahto, de la clinique Cadogan, qui a examiné les dernières recherches concernant son prochain livre, The Skincare Bible.

«Cela a un certain nombre d’implications. Il serait peut-être préférable de prendre une chimiothérapie pour le cancer de la peau à un moment donné du cycle cellulaire de la peau, les traitements pour l’eczéma pourraient être meilleurs à un certain moment de la journée et des stratégies ciblées peuvent être mises au point pour le vieillissement de la peau. »

Mais il n’ya aucune raison que vous ne puissiez pas prendre l’avance et commencer à chronométrer vos soins de la peau maintenant. Voici comment…

Les dermatologues expliquent comment adapter votre régime de soins de la peau à votre horloge biologique

Les dermatologues expliquent comment adapter votre régime de soins de la peau à votre horloge biologique

6h du matin: Vos cellules de peau se réveillent. Il y en a plus ce matin que la nuit dernière: ils ont passé la nuit à se multiplier à la base de la couche externe de votre peau, l’épiderme.

Vous remarquerez peut-être que votre visage est boursouflé. Le Dr Nigma Talib, spécialiste de la peau anti-âge, compte parmi ses clients Sienna Miller et Penelope Cruz, une accumulation de liquide après sept ou huit heures de sommeil.

"Vous aurez plus de flux lymphatique dans les minutes qui suivent votre lever et la gravité garantit la disparition des poches".

Selon le chirurgien plasticien de Beverly Hills, le Docteur Davis Nguyen, aidez-le dans son cheminement: placez deux doigts dans chaque creux des joues et massez vos joues vers le haut, puis pincez le long de votre mâchoire.

7h du matin: Du point de vue de vos cellules cutanées, vous ne serez jamais aussi beau que ça: la peau est à ses débuts le matin. Le flux sanguin est au plus bas (vous avez donc l’air plus pâle que plus tard dans la journée) et la production de pétrole n’a pas commencé.

8h du matin: Votre peau active ses défenses pour se préparer au soleil, au vent et à la pollution à laquelle elle fera face dans la journée. Sa barrière naturelle – qui empêche les toxines d'entrer et l'humidité de sortir – est à son maximum.

Votre peau a l'air meilleure entre 10h et 11h, lorsque votre niveau d'humidité augmente

Votre peau a l'air meilleure entre 10h et 11h, lorsque votre niveau d'humidité augmente

Vous pouvez augmenter ses performances en utilisant une crème antioxydante dans votre régime du matin, pour agir contre les toxines.

9h: Assurez-vous d’avoir appliqué un écran solaire avant de quitter la maison, même en hiver. Les rayons UVA qui causent les rides et le vieillissement sont uniformes toute l'année, alors choisissez un écran solaire à large spectre, ce qui signifie qu'il vous protégera contre les rayons UVA et UVB.

Soyez particulièrement prudent les matins ensoleillés, car une étude a montré que la même dose de rayons ultraviolets causait plus d'inflammation et de lésions cutanées le matin que l'après-midi.

10h-11h: Des études démontrent que les femmes pensent que leur peau est la meilleure. Vos cellules ont peut-être quelques heures, mais le taux d'humidité augmente, la peau est donc repulpée, les rides sont moins visibles et la production de pétrole est encore assez faible.

Le midi: Si vous êtes stressé, votre peau le saura. Le stress provoque la production de l'hormone cortisol par les glandes surrénales, ce qui peut provoquer une inflammation et une rougeur de la peau et déclencher la production de sébum.

«Le stress peut apparaître sur votre peau en moins de 15 minutes», explique le Dr Talib. Cela peut aussi causer la sécheresse.

«Le cortisol diminue l’acide hyaluronique, qui est un hydratant naturel, et le stress chronique altère la barrière cutanée, entraînant une perte d’eau», affirme le Dr Harold Lancer, dermatologue de Beverly Hills, Victoria Beckham.

N'oubliez pas de boire de l'eau entre 13h et 14h, car votre peau perd plus d'humidité au fil de l'après-midi.

N'oubliez pas de boire de l'eau entre 13h et 14h, car votre peau perd plus d'humidité au fil de l'après-midi.

13h-14h: Votre peau vous remerciera d'avoir mangé un déjeuner riche en protéines, en graisses saines et en fibres. «Une bonne soupe hydrate la peau», déclare le Dr Talib. "Un excès de glucides et de sucre laissera le visage gonflé et gris."

Boire de l'eau est important. La peau perd environ un litre d'eau par jour et la perte d'humidité s'accélère à mesure que l'après-midi avance.

15h-16h: La production de pétrole est à son maximum, en raison des niveaux plus élevés d'androgènes, des hormones mâles, dans votre corps. «C’est à ce moment que votre zone T devient brillante et que le maquillage commence à glisser», explique le Dr Mahto.

L’huile obstrue également les follicules pileux et favorise la croissance des bactéries. Vous êtes donc plus susceptible d’avoir une place maintenant, surtout si vous touchez votre visage avec les mains qui ont passé la journée à toucher des claviers, des poignées de porte et tout autre lieu hébergeant des bactéries.

«Je ne me touche jamais le visage pendant la journée. C’est le numéro un moyen d’obtenir des places », explique le Dr Talib.

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est à 17h, car il stimule la circulation et aide les cellules à se régénérer.

Le meilleur moment pour faire de l'exercice est à 17h, car il stimule la circulation et aide les cellules à se régénérer.

17h: C'est le meilleur moment pour faire de l'exercice en ce qui concerne la peau: même 30 minutes d'activité stimulent la circulation sanguine, la régénération des cellules en suralimentation et l'élimination des toxines.

Une étude a montré que les personnes qui faisaient de l'exercice de façon modérée à vigoureuse trois fois par semaine avaient la peau d'une personne de dix à 20 ans plus jeune.

18h: Les trajets quotidiens donnent à votre peau une seconde dose de pollution – et cela coïncide avec le début de la dégradation de la barrière cutanée, ce qui facilite la pénétration des toxines. Utilisez un spray anti-pollution pour renforcer vos défenses naturelles.

19h-20h: Même si c’est tentant, ne frappez pas la bouteille après le travail. Votre peau a tendance à rougir à présent à mesure que le flux de sang entre la peau augmente en début de soirée et que l’alcool l’enflamme ainsi que la déshydrate. C’est pourquoi les rides peuvent maintenant s’aggraver.

«Votre peau perd de l’eau tout au long de la journée, ce qui rend les lignes plus visibles», explique le Dr Mahto.

21h: La barrière naturelle de votre peau sera plus perméable au cours des prochaines heures. C'est le moment idéal pour exfolier, car il élimine les cellules mortes de la peau et envoie des signaux pour produire plus de cellules pendant la nuit.

«L’exfoliation du soir est préférable car l’élimination des couches supérieures de la peau morte facilitera la pénétration de la crème de nuit», explique le chirurgien plasticien Anthony Youn.

Vous devriez appliquer un masque après exfoliant, cela le rendra plus efficace

Vous devriez appliquer un masque après exfoliant, cela le rendra plus efficace

22h: Après avoir exfolié, appliquez un masque facial, car l’élimination des peaux mortes le rendra plus efficace. Toutefois, ignorez-le si vous avez tendance à avoir des démangeaisons – c’est le moment où votre peau sera la plus irritée, car le flux sanguin vers la peau sera plus intense le soir, rendant la peau plus chaude et les défenses de la peau faibles.

Minuit: La peau continue de perdre de l’eau pendant la nuit, alors assurez-vous d’être bien hydratée avant de toucher les feuilles. La peau est plus perméable maintenant, donc absorbera plus d'ingrédients actifs dans votre crème de nuit.

1h du matin: Pendant que vous dormez, les cellules souches situées dans la couche inférieure de l'épiderme créent de nouvelles cellules cutanées.

«Ces cellules souches sont les plus actives tard dans la nuit. À ce stade, elles ont plus de chances d'être« en paix », sans être perturbées par la nécessité de se défendre contre les agresseurs environnementaux tels que le soleil», déclare le Dr Stefanie Williams, d'Eudelo skin à Londres. clinique.

3h du matin: Assurez-vous que votre chambre ne vous empêche pas de dormir une nuit complète. Gardez-le à une température confortable, sans clignotement de la technologie. Une étude menée à l'Université Case Western en Ohio a montré que les femmes qui dormaient mal avaient un vieillissement cutané prématuré.

5h du matin: Vous ne pouvez pas encore le voir, mais si vous êtes couché sur le visage ou sur le côté, vous aurez des plis qui pourraient devenir des rides.

"Un pli un jour donné n'aura pas d'effet, mais un pli de la même manière nuit après nuit peut les rendre permanents", explique le Dr Youn. Si vous ne voulez pas vous réveiller avec de nouvelles lignes, utilisez une taie d'oreiller en soie.

Comment choisir le bon masque anti-pollution ? aussi
Enfants portant des cagoule installations autour de paris aussi
Les polluants atmosphériques sont émis par installations en ile de france un certain nombre de installations autour de paris aussi sources, tant autour de paris humaines que naturelles. Ces radiodiffusion installations en ile de france aussi sont un mélange de poussières, de produits installations dans la aussi r aussi chimiques, de particules ravissante installations autour de paris aussi (PM) polluants secondaires tel que dans la r l’ozone troposphérique. Parmi celles-ci, les en ile de france aussi particules belle politesses autour de paris aussi – PM 10 et PM 2,5 – produites principalement dans politesses dans la r la combustion des carburants, sont associées à un certain nombre de politesses dans la r aussi maladies politesses autour de paris aiguës et recueils politesses aussi des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire. Un rapport de l’Observatoire global autour de paris aussi de la santé (GHO) estime que 25 % des décès dus or dans la r aussi cancer du poumon, 8 % des décès dus à la MPOC (maladie pulmonaire fermante politesses en ile de france aussi chronique) et grossièrement installations en ile de france aussi 15 % des maladies politesses cardiaques ischémiques et des malchance politesses autour de paris aussi vasculaires cérébraux sont dus aux PM 10 et PM 2,5. installations autour de paris aussi
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Comment choisir le bon masque anti-pollution de l’air pour vous-même en ile de france aussi
30 oct 2018Pollution de l’airSources de pollution dans la r aussi de l’air aussi
L’arrivée de l’hiver dans la capitale de l’Inde annonce une perte autour de paris aussi (désormais annuelle) de la dans la r aussi bonne en ile de france aussi politesses dans la r aussi qualité dans la r de l’air ambiant. Les résidents de Delhi, la capitale route nationale installations autour de paris de l’Inde, font face à autour de paris aussi une inondation autour de paris aussi de problèmes respiratoires alors que l’indice de grande qualité politesses dans la aussi r de l’air (IQA) de la métropole autour de paris voltampère politesses aussi de mal en pis à un sommet ouvrier saisonnier politesses dans la r supérieur à 500 IQA. politesses en ile de france
Pour mettre cela en perspective, un IQA de 0 à 50 est généralement considéré tel que politesses  » bon « , tandis installations dans la r aussi que 101 à 200 est considéré comme autour de paris  » modéré  » et 201 à 300 comme installations en ile de france  » mauvais « . L’air de Delhi pendant l’hiver, cependant, fluctue entre 301 à 400 (très pauvre) à des dent installations en ile de france aussi de 500 et plus ! (grave). politesses en ile de france aussi
Dans ce contexte, il sera installations en ile de france facile d’apprécier le rôle vital que installations jouer le bon masque anti-pollution de l’air pour garder vos bronche installations autour de paris sains et dépourvu autour de paris aussi maladies. Voici 5 choses installations en ile de france aussi que vous devez garder à l’esprit la suivante politesses en ile de france installations en ile de france que vous achetez un masque de flétrissure dans la aussi r aussi de l’air. dans la r
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Réusabitilté : Il est réutilisable. Fonctionne pendant 5-6 mois, dans l’hypothèse ou installations autour de paris utilisé régulièrement. Il installations autour de paris aussi politesses autour de paris aussi être lavé installations dans la r politesses dans la aussi r aussi
Coût : Le taxe autour de paris est admis installations autour de paris aussi entre 1800 INR et 2800 INR. autour de paris
Tailles : Il est dans toutes les installations autour de paris tailles, du XS d’or politesses dans la r XL installations dans la aussi r
Les nanofibres sont des fibres installations autour de paris incroyablement succinct politesses autour de paris aussi – des durée politesses dans la aussi r de politesses politesses dans la aussi r aussi plus émincée installations autour de paris qu’un cheveu humain. Les nanofibres forment des structures en forme de toile d’araignée qui présentent un avantage en politesses en ile de france aussi rapport aux politesses dans la aussi r conventionnelles ou bien aussi même naturelles en raison politesses en ile de france aussi de leur politesses en ile de france surface massive, du grand bien des aussi pores autour de paris aussi politesses dans la aussi r aussi installations en ile de france aussi taille réduite. politesses en ile de france aussi
De ce fait, politesses autour de paris nanofibres capturent des particules beaucoup plus transitoire en ile de france que les politesses dans la aussi r matériaux synthétiques ainsi qu’à politesses en ile de france naturels comparés, ce qui donne l’opportunité politesses en ile de france d’obtenir aussi une plus grande efficacité, fondamentalement dans la aussi r aussi dans la plage de 0,3 à 1,0 micron (gaz, diesel, agents pathogènes). Des pertes de charge plus faibles sont aussi installations aussi observées dans les installations dans la aussi r aussi filtres en nanofibres, ce qui donne l’occasion autour de paris aussi une plus grande respirabilité puisque le matériau du substrat derrière la nanofibre peut installations être incroyablement respirant pendant installations en ile de france aussi que la nanofibre obtient effets de la filtration.|Utilisation du masque anti-pollution politesses en ile de france
Les déguisement sont disponibles installations autour de paris aussi en interprétation installations dans la r aussi jetables et réutilisables. Les déguisement dans la r Vogmask et Cambridge peuvent installations autour de paris être utilisés plusieurs fois politesses dans la r et nettoyés avec un chiffon politesses aussi humide. Les déguisement installations autour de paris à usage unique, telle que politesses autour de paris ceux de 3M et Honeywell doivent impérativement installations en ile de france aussi être politesses autour de paris remplacés après une seule politesses dans la aussi r utilisation. politesses dans la r
Il est important de inscrire que les installations autour de paris déguisement installations autour de paris chirurgicaux vendus dans beaucoup politesses en ile de france aussi politesses dans la r de installations aussi points de vente de produits politesses en ile de france aussi chimiques – même ceux qui comprennent des filtres à charbon – ne fonctionnent pas pour autour de paris PM 10 et politesses PM 2,5. aussi
Les cagoule politesses aussi conçus pour un usage prolongé doivent être aussi nettoyés et entreposés correctement lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Les mascarade installations autour de paris peuvent aussi eux-mêmes être infectés dans politesses en ile de france aussi des agents pathogènes, absolument installations après avoir été essuyés avec un oripeau installations autour de paris humide, s’ils ne sont pas nettoyés et aérés correctement. Un mauvais stockage peut en ile de france provoquer autour de paris aussi la rupture du pince-nez ou installations en ile de france la prolifération de bactéries en ile de france aussi champignons, pendant dans la aussi r que les installations autour de paris bandes élastiques qui retiennent le masque installations aussi perdre leur dans la r élasticité en installations dans la aussi r d’utilisation prolongée, ce qui entraîne un mauvais scellage du masque facial.
Les radiodiffusion aussi des véhicules, la combustion des cultures, la dépendance à l’égard des pitance autour de paris fossiles et les installations en ile de france radiodiffusion autour de paris industrielles sont parmi autour de paris aussi principales origine autour de paris de la mauvaise qualité de l’air en Inde. Votre masque antipollution idéal devrait donc politesses en ile de france être capable de filtrer les en ile de france polluants comme politesses dans la r installations dans la r aussi particules en suspension (PM 10 et PM 2,5) et les autour de paris aussi composés nocifs comme dans la r le SO2 (dioxyde de soufre), l’O3 (ozone) et le NO2 (dioxyde d’azote). installations dans la aussi r aussi
Connaître le type de masque dans la aussi r
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En plus du bon type de masque, l’élection de la taille est crucial. Le masque être bien ajusté sur votre visage, ne laissant aucun espace sur côtés à partir duquel particules peuvent pénétrer à travers votre masque. N’oubliez pas que ces polluants sont 50 plus minces que vos ! Cambridge et Vogmask offrent des domino N en plusieurs tailles, vous avez la possibilité donc en choisir un qui vous convient correctement. Cherchez-en un qui s’adapte mieux aux oreilles qu’à la tête.
Ventilation des mascarade anti-pollution
La ventilation est tout aussi importante, strictement si vous utilisez le masque pendant l’exercice. Un bon masque ne a pour leitmotiv pas l’humidité et la buée près du pont nasal et des yeux. De plus, recherchez-en un qui est un magasin de CO2, tel que SmartAir et Cambridge. Quand respire, le CO2 s’accumule a l’intérieur du masque. Il est important d’avoir une sortie CO2 pour permettre en or CO2 de sortir du masque.
Si vous utilisez le masque au soudain où vous faites de l’exercice, la sortie de CO2 devient encore plus importante et vous voudrez peut-être explorer les masques à de double sortie de CO2. Les écoulement de CO2 sont construites de pareille sorte qu’elles se ferment lorsque vous inspirez et s’ouvrent lorsque vous expirez. Pour un usage général, un seul évent de CO2 suffit. Nous vous suggérons cependant d’acheter des masques avec d’or moins un évent CO2.
Recherchez les variantes qui contiennent des filtres à charbon, elles peuvent aussi aider à absorber mauvaises odeurs, les bactéries et virus. Vous pouvez autant rechercher des domino P-100 dans l’hypothèse ou vous habitez dans des zones qui contiennent des polluants à base d’huile lourde.
Les déguisement de souillure de l’air de type chirurgical ne sont généralement pas réutilisables de parmi conception et devront ainsi être remplacés fréquemment. Essayez d’éviter de servir à vos décharges siège en investissant dans des loup réutilisables. Surtout si vous vivez dans des régions très polluées comme la RCN de Delhi.
Vous devez en en plus de vérifier si votre marque de masque est conforme aux de fabrication trans continentales telles que les équipements de protection individuelle de la CE et EN 149:2001+A1:2009 FFP2 R (R veut dire recyclable) ou la certification du National Institute juridiction Occupational Safety and Health (NIOSH) des États-Unis (ou EN 149 FFP2 pour l’Europe) car ils sont conçus pour éliminer les polluants à super faible micron (>0,3 micron).
J’ai reçu mes loup aujourd’hui. Le matériau est super beau et la doublure est pas mal confortable. J’ai pu le essayer à l’extérieur, dans air froid de l’hiver, avec intégraux gaz d’échappement de la voiture dans une corsets pas mal fréquentée. Je n’ai rien senti et j’ai remarqué que mon visage n’était pas aussi gelé et qu’il n’y avait pas d’humidité à l’intérieur comme avec quelques-uns masques. Je le recommande fortement et j’ai hâte de voir tout sortir en 2019 !

L'horloge biologique de votre peau pour une peau parfaite – Trouver un masque anti pollution pour le sport
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