Voici ce que vous devriez faire pour protéger votre santé dans les endroits pollués – Trouver un masque anti pollution pour le sport

Vous revérifiez pour vous assurer que vous avez tout avant de partir en voyage: téléphone … portefeuille … masque respiratoire? Même si vous n’avez pas d’asthme ou d’autres troubles pulmonaires, vous devez en tenir compte si vous vous rendez dans une région très polluée.

La mauvaise qualité de l'air est extrêmement commune; Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 91% de la population vit dans des endroits où la pollution de l'air dépasse les normes de l'OMS. Un rapport 2018 du Journal of Travel Medicine affirme que la qualité de l'air ambiant peut affecter «l'état de santé aigu et chronique du voyageur».

À mesure que la Terre se réchauffe, il y a de plus en plus d'inquiétude. Selon l'évaluation nationale du climat, le changement climatique augmentera l'ozone troposphérique, ce qui peut causer des problèmes de santé. Des conditions de sécheresse plus fréquentes peuvent entraîner davantage d'incendies de forêt, exposant les gens à la fumée et causant des problèmes respiratoires.


La recherche a également «démontré l’exacerbation de l’impact de la pollution atmosphérique sur la santé par temps chaud et sec», a déclaré Miriam Byrne. Byrne est maître de conférences au Centre d'études sur le climat et la pollution atmosphérique de l'Université nationale d'Irlande et co-auteur du Journal of Travel Medicine étude.

Il est donc important de rechercher des destinations potentielles lors de la préparation de votre itinéraire de voyage. Gardez à l'esprit que la sagesse commune peut être dépassée. Par exemple, alors que la plupart des gens placent probablement Pékin en tête de liste des villes internationales polluées par l'air, un rapport d'IQAir AirVisual en collaboration avec Greenpeace Asie du Sud-Est indique que sept des dix villes les plus polluées se trouvent en Inde, avec un seul en Chine (Hotan, à l'extrême ouest du pays). Bakersfield, en Californie, figure en tête de la liste récemment publiée par l’American Lung Association des 10 villes ayant la plus grande pollution par les particules à court terme.

Voici quelques autres mesures à prendre avant de partir et sur la route pour vous protéger, au cas où le ciel de votre destination ne serait pas si accueillant.

Voir votre docteur

L’Association internationale d’assistance médicale aux voyageurs recommande aux personnes souffrant de troubles respiratoires tels que l’asthme ou la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) de consulter un médecin avant de voyager et d’obtenir les médicaments dont elles pourraient avoir besoin. Les examens sont également recommandés pour les personnes âgées, et ceux qui voyagent avec de jeunes enfants devraient éviter de se rendre dans des endroits où l'air est de mauvaise qualité.

91%

de la population vit dans des endroits où la pollution de l'air dépasse les directives de l'OMS

Considérons une saison différente

La pollution varie en fonction des saisons, des conditions météorologiques et de la région visitée. À New Delhi, par exemple, la pollution augmente en automne et en hiver à cause des cultures brûlées et du festival des lumières indien – Diwali – qui comprend quatre nuits de feux d'artifice, rapporte le chercheur sur les incendies Vijay Koul de l'Organisation de recherche scientifique et industrielle du Commonwealth (CSRIO) en Australie .

Selon AccuWeather, la saison sèche d’Indochine s'étend de janvier à avril, ce qui permet l’accumulation des émissions des usines, de la fumée brûlante, des gaz d’échappement et de la poussière de construction.

Aux États-Unis, l'été est traditionnellement la période des feux de forêt, mais le service forestier américain rapporte que les changements climatiques et les hivers plus doux et plus courts en font un problème récurrent toute l'année.

Consulter des sites Web et des applications

Avec de nombreux sites Web et applications fournissant des données en temps réel sur la pollution atmosphérique, il est facile d’être informé.

Il existe deux manières courantes de mesurer la pollution: les PM 2,5 ou les PM 10. Les PM 2,5 désignent le nombre de particules d’une largeur inférieure ou égale à 2,5 microns par mètre cube d’air. Selon l'Environmental Protection Agency, ces particules sont un mélange de liquide et de solide, pouvant inclure des particules de combustion ou des composés organiques, et sont trop petites pour être vues à l'œil nu. Afif El-Hasan, pédiatre et porte-parole de l’American Lung Association, explique que ces particules sont dangereuses car elles peuvent «atteindre le plus bas et le plus profond des poumons et même pénétrer dans le sang».

La pollution est également mesurée dans les PM 10, particules de 10 micromètres – un dixième de la largeur d’un cheveu – ou moins.

Toutefois, selon Janice Nolen, vice-présidente adjointe de la politique nationale de l’American Lung Association, la meilleure mesure à prendre pour les voyageurs est l’indice de la qualité de l’air, ou AQI. Ce système "prend en compte tous les polluants contrôlés, y compris la pollution par l'ozone et les particules en suspension dans l'air", a déclaré Nolen. Il classe les échantillons dans l'une des cinq catégories à code de couleurs allant de «bon» (code vert) à «dangereux» (code marron), avec des instructions pour chaque niveau.

Selon Nolen, les personnes souffrant d'asthme ou d'autres affections qui les rendent plus sensibles devraient prendre des précautions même lorsque le niveau atteint un niveau «modéré» (code jaune), et qu'au niveau suivant, «malsain pour les groupes sensibles» (code orange), tout le monde devrait commencer à prendre des précautions.

Un cycliste porte un masque anti-pollution atmosphérique

Apportez un masque

Bien que votre destination ne présente pas un indice de pollution élevé, les conditions peuvent changer rapidement. «Il n'y a pas si longtemps, lors des incendies de forêt dans le sud de la Californie et dans le nord de la Californie, la qualité de l'air la plus médiocre au monde régnait dans la région de la Baie», a déclaré Tiffany Allegretti, responsable des relations publiques chez IQAir.

Il est "raisonnable de supposer que les mêmes précautions devraient être prises lors de déplacements dans une ville polluée ou dans une région de feux de forêt", déclare M. Byrne, notamment en ayant à sa portée des médicaments tels qu'un inhalateur, "en minimisant les exercices et les loisirs à l'extérieur". un masque protecteur. "

Pour les incendies de forêt, El-Hasan recommande l'utilisation d'un masque respiratoire N95 – ainsi nommé car il filtre 95% des particules testées d'une taille aussi petite que 0,3 micron. Lors d’une journée de forte pollution, c’est un bon pari. «Ils sont faciles à obtenir, relativement efficaces et relativement bon marché», explique El-Hasan. Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez porter un masque, car certaines personnes ont plus de difficulté à respirer à travers un masque.

Et avant de partir, assurez-vous que le masque vous va bien. Une étude 2018 dans le journal Médecine du travail et de l'environnement a testé quatre masques faciaux jetables sur des volontaires de Beijing exposés à des gaz d'échappement de diesel lors de tâches actives et assises. La plupart des masques ne fournissaient pas une protection adéquate en raison des mouvements et d’un mauvais ajustement.

Vérifier la qualité de l'air intérieur

Lorsque la qualité de l'air extérieur est mauvaise, vous voulez que l'air à l'intérieur de votre hôtel soit bien meilleur. Les hôtels se rendent compte que les clients sont prêts à payer pour des avantages conçus pour améliorer la qualité de l'air, ainsi que pour faciliter la détente et le sommeil. «Plus d'hôtels proposent (forfaits bien-être), et plus de clients le demandent», explique Rohit Verma, professeur à l'école hôtelière de l'Université Cornell. Par exemple, les chambres Stay Well de Delos comprennent des purificateurs d’air, de l’aromathérapie et un éclairage sur mesure facilitant le sommeil.

Vous pouvez également utiliser un moniteur d'air portable tel que l'IQAir AirVisual Pro pour vérifier la qualité de l'air à l'extérieur et à l'intérieur. Prenant le moniteur pour un test à la maison, j’ai été étonné de constater que la véranda, longtemps réclamée par mon chat, n’était pas étouffée par des squames et d’autres retombées animales. C'était bien. La chambre aux fenêtres bloquées était celle qui avait la cote «insalubres pour les groupes sensibles».

Si vous êtes dans une chambre d’hôtel dont la qualité de l’air est mauvaise, la première chose à faire est de déterminer le problème et de déterminer si le problème peut être résolu. S'il y a des émanations d'une pièce récemment nettoyée, par exemple, il peut s'agir simplement d'ouvrir une fenêtre. Si le problème est de la moisissure ou un autre problème qui ne peut pas être résolu immédiatement, vous devez demander un changement de chambre.

Curb activités de plein air

Les jours de mauvais temps, gardez l'exercice à l'intérieur, explique El-Hasan. Si vous planifiez un jogging et que la cote AQI est bien supérieure, frappez le tapis de course de l’hôtel. Si vous avez programmé une excursion à vélo mais que les conditions sont mauvaises, envisagez de reporter ou de faire une excursion dans un véhicule climatisé. Minimisez les activités de plein air dans les zones à forte circulation ou aux heures de pointe et en cas d'incendie ou de forte pollution.

«Tenez compte des avertissements des autorités locales concernant les activités en plein air», conseille Vickie Sowards, directrice des ressources infirmières pour les cliniques de voyage PassportHealthUSA.

Savoir quand demander de l'aide

Les symptômes des effets de la pollution atmosphérique peuvent comprendre la sécheresse oculaire, la gorge, le nez et la peau; toux, éternuement et respiration sifflante; fatigue et vertiges, qui peuvent disparaître une fois que vous avez quitté la destination. Pour les très jeunes ou les personnes âgées et les personnes souffrant d'asthme ou de BPCO, la pollution peut être beaucoup plus dangereuse.

N'ayez pas peur de demander un traitement médical si nécessaire. «Je prendrais très au sérieux l'essoufflement et les douleurs à la poitrine», déclare El-Hasan. Si vous êtes à l’extérieur et que vous vous sentez malade et que ces symptômes «ne disparaissent pas assez rapidement, vous devriez être vus. Vous devriez toujours pécher par excès de prudence. "


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Si vous vous sentez chaud, transpiré, étourdi, si vous êtes essoufflé ou si vous ressentez une douleur à la poitrine ou si votre respiration commence à aller plus vite, «allez immédiatement aux urgences», explique Hassan.

La pollution atmosphérique est un problème grave: elle est responsable de 4,2 millions de décès par an. Mais avec un peu de recherche et de préparation, plus de flexibilité lorsque vous arrivez à destination, vous devriez être en mesure de respirer un peu plus facilement.

© Washington Post

Comment choisir le bon masque anti-pollution ? politesses dans la r
Enfants portant des mascarade installations dans la r installations
Les polluants atmosphériques sont émis selon dans la aussi r un certain nombre de politesses autour de paris sources, installations autour de paris humaines que naturelles. Ces émissions installations sont un mélange de poussières, d’articles politesses dans la aussi r aussi chimiques, de particules légère installations aussi (PM) et de en ile de france polluants secondaires tel que installations aussi l’ozone troposphérique. Parmi celles-ci, particules svelte autour de paris aussi – PM 10 et PM 2,5 – produites principalement par politesses en ile de france aussi la combustion des carburants, sont associées à un certain beaucoup politesses autour de paris aussi aussi aiguës et recueils politesses en ile de france aussi des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et immunitaire. Un rapport de l’Observatoire global installations autour de paris de la santé (GHO) estime que 25 % des décès dus d’or dans la aussi r aussi cancer du poumon, 8 % des décès dus à la MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique) et grossièrement installations autour de paris aussi 15 % des politesses dans la aussi r cardiaques ischémiques et des surprise aussi vasculaires cérébraux sont dus aux PM 10 et PM 2,5. politesses autour de paris aussi
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Comment choisir le bon masque anti-pollution de l’air pour vous-même
30 oct 2018Pollution de l’airSources de souillure autour de paris de l’air en ile de france
L’arrivée de l’hiver dans la capitale de l’Inde annonce une baisse dans la aussi r aussi (désormais annuelle) de la qualité installations en ile de france de l’air ambiant. Les résidents de Delhi, la capitale r.n. politesses autour de paris aussi de l’Inde, font devant en ile de france une avalanche installations autour de paris aussi de problèmes respiratoires alors que l’indice de politesses autour de paris qualité installations autour de paris de l’air (IQA) de la métropole politesses autour de paris voltampère dans la aussi r aussi de mal en pis à un sommet saisonnier politesses autour de paris supérieur à 500 IQA. installations autour de paris
Pour mettre cela en perspective, un IQA de 0 à 50 est généralement considéré tel que politesses dans la r aussi  » bon « , pendant politesses en ile de france que 101 à 200 est considéré tel que installations aussi  » modéré  » et 201 à 300 tel que politesses en ile de france aussi  » mauvais « . L’air de Delhi pendant l’hiver, cependant, fluctue entre 301 à 400 (très pauvre) à des dent dans la aussi r aussi de 500 et plus ! (grave). installations dans la r aussi
Dans ce contexte, il est facile d’apprécier le rôle vital que peut aussi jouer le bon masque anti-pollution de l’air pour garder vos bronche autour de paris aussi sains et sans installations aussi maladies. Voici 5 choses autour de paris que vous devez garder à l’esprit la prochaine autour de paris installations dans la r aussi que vous achetez un masque de souillure autour de paris de l’air. installations autour de paris
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Coût : Le réduction installations autour de paris est admis installations entre 1800 INR et 2800 INR. installations dans la aussi r
Tailles : Il est disponible dans toutes les politesses dans la aussi r aussi tailles, du XS au installations autour de paris XL autour de paris aussi
Les nanofibres sont des fibres politesses autour de paris incroyablement petites installations en ile de france – des unité installations en ile de france de politesses dans la r installations en ile de france aussi plus filiforme en ile de france aussi qu’un cheveu humain. Les nanofibres forment des structures en forme de toile d’araignée qui présentent un avantage chez en ile de france rapport aux aussi conventionnelles ou installations dans la aussi r aussi même naturelles du fait politesses dans la r de leur installations surface massive, du grand beaucoup politesses aussi pores politesses aussi et de politesses en ile de france leur politesses dans la aussi r taille réduite. politesses dans la aussi r aussi
De ce fait, installations dans la aussi r aussi nanofibres capturent des particules beaucoup plus court aussi que installations dans la aussi r matériaux synthétiques ainsi qu’à politesses dans la r naturels comparés, ce qui donne l’occasion installations dans la r aussi de gagner politesses une plus grande efficacité, spécialement politesses aussi dans la plage de 0,3 à 1,0 micron (gaz, diesel, agents pathogènes). Des pertes de charge plus faibles sont aussi observées dans dans la aussi r filtres en nanofibres, ce qui permet installations en ile de france une plus grande respirabilité puisque le matériau du substrat derrière la nanofibre aussi être incroyablement respirant pendant politesses aussi que la nanofibre obtient installations dans la aussi r aussi effets de la filtration.|Utilisation du masque anti-pollution en ile de france aussi
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Il est important de inscrire politesses dans la aussi r aussi que les aussi domino chirurgicaux vendus dans de nombreux installations autour de paris aussi points de vente d’articles politesses aussi chimiques – même ceux qui comprennent des filtres à charbon – ne fonctionnent pas pour installations PM 10 et installations autour de paris PM 2,5. aussi
Les cagoule installations autour de paris aussi conçus pour un usage prolongé doivent obligatoirement être en ile de france nettoyés et entreposés correctement lorsqu’ils ne sont pas utilisés. Les cagoule installations en ile de france dans la aussi r eux-mêmes être infectés selon politesses autour de paris des agents pathogènes, surtout installations en ile de france après avoir été essuyés avec un défroque politesses humide, s’ils ne sont pas nettoyés et aérés correctement. Un mauvais stockage autour de paris entraîner installations dans la r aussi la rupture du pince-nez ou bien politesses en ile de france aussi la prolifération de bactéries et de installations en ile de france champignons, pendant installations aussi que en ile de france aussi bandes élastiques qui retiennent le masque dans la r perdre leur politesses dans la r élasticité en politesses autour de paris aussi d’utilisation prolongée, ce qui entraîne un mauvais scellage du masque facial. installations aussi
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Connaître le type de masque autour de paris aussi
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En plus du bon type de masque, la sélection de la taille est crucial. Le masque doit être bien ajusté sur votre visage, ne laissant aucun espace sur les côtés à partir duquel les particules pénétrer à travers votre masque. N’oubliez pas que ces polluants sont 50 plus minces que vos cheveux ! Cambridge et Vogmask offrent des loup N en plusieurs tailles, vous avez la possibilité ainsi en choisir un qui vous convient correctement. Cherchez-en un qui s’adapte mieux aux oreilles qu’à la tête.
Ventilation des cagoule anti-pollution
La ventilation est tout aussi importante, indispensablement si vous appliquez le masque pendant l’exercice. Un bon masque ne a pour but pas l’humidité et la buée près du pont nasal et des yeux. De plus, recherchez-en un qui a un magasin de CO2, tel que SmartAir et Cambridge. Quand respire, le CO2 s’accumule a l’intérieur du masque. Il est important de disposer une sortie CO2 pour permettre d’or CO2 de sortir du masque.
Si vous exploitez le masque cependant que vous faites de l’exercice, la sortie de CO2 est encore plus importante et vous voudrez peut-être explorer loup à double sortie de CO2. Les issue de CO2 sont construites de telle sorte qu’elles se ferment lorsque vous inspirez et s’ouvrent lorsque vous expirez. Pour un usage général, un seul évent de CO2 suffit. Nous vous conseillons cependant d’acheter des mascarade avec en or moins un évent CO2.
Recherchez variantes qui contiennent des filtres à charbon, car ils peuvent aussi aider à absorber mauvaises odeurs, bactéries et virus. Vous pouvez de même rechercher des mascarade P-100 si vous habitez dans des zones qui contiennent des polluants à base d’huile lourde.
Les masques de tache de l’air de type chirurgical ne sont généralement pas réutilisables de pendant conception et devront ainsi être remplacés fréquemment. Essayez d’éviter de collaborer à vos décharges siège en investissant dans des déguisement réutilisables. Surtout si vous vivez dans des zones très polluées tel que la RCN de Delhi.
Vous devez en de plus vérifier dans l’hypothèse ou votre marque de masque est conforme aux de production planétaires telles que équipements de protection individuelle de la CE et EN 149:2001+A1:2009 FFP2 R (R signifie recyclable) ainsi qu’à la certification du National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) des États-Unis (ou EN 149 FFP2 pour l’Europe) car elles sont conçus pour éliminer les polluants à très faible micron (>0,3 micron).
J’ai reçu mes cagoule aujourd’hui. Le matériau est pas mal beau et la doublure est très confortable. J’ai pu le endurer à l’extérieur, dans notre air froid de l’hiver, avec intégraux gaz d’échappement de le véhicule dans une cordelière super fréquentée. Je n’ai rien senti et j’ai remarqué que mon visage n’était pas aussi gelé et qu’il n’y avait pas d’humidité à l’intérieur comme avec quelques-uns masques. Je le recommande fortement et j’ai hâte de voir tout sortir en 2019 !

Voici ce que vous devriez faire pour protéger votre santé dans les endroits pollués – Trouver un masque anti pollution pour le sport
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